1 blikje uitgelekte Rio Mare Tonijn in olijfolie van 80 g levert ongeveer dezelfde hoeveelheid kcal als een halve Weense worst, maar twee keer zoveel eiwitten en de helft van het vet. Een gezondere snack of boterham!

52 g uitgelekte Rio Mare Tonijn bevat 63% minder zout dan 50 gram parmaham. Ideaal voor wie minder zout wil gebruiken.

Eén portie van 60 g Rio Mare Tonijn Leggero levert 60% minder calorieën en 75% minder vet dan 100 g mozzarella. Ideaal voor een lichte, lekkere lunchpauze!

Een halve banaan levert evenveel energie als een blikje uitgelekte Rio Mare in eigen nat van 80 gram, maar slechts een tiende van de eiwitten. Een alternatief voor sporters die bananen eten als tussendoortje

1 blikje uitgelekte Rio Mare Tonijn in olijfolie van 80 g levert evenveel kcal als 30 g parmezaan en bevat minder vet. Een goed alternatief voor een tussendoortje met parmezaan voor sporters die willen tanken na een zware training.

1 blikje Rio Mare Insalatissime Messicana van 160 g bevat evenveel calorieën als een pizzapunt van 150 g en twee keer zoveel eiwitten. Een voedzame lunchpauze met alle goede vetten van olijfolie!

1 blikje Rio Mare Insalatissime Messicana van 160 g bevat evenveel calorieën als een sneetje focaccia van 130 g en twee keer zoveel eiwitten. Een voedzame lunchpauze met al de eiwitten van peulvruchten en tonijn!

1 blikje Rio Mare Insalatissime Messicana van 160 g bevat evenveel calorieën en vet als een sneetje brood met smeerkaas (50 g brood en 80 g kaas), maar bijna twee keer zoveel eiwitten. Een lekkere, voedzame lunchpauze boordevol eiwitten van tonijn!

1 blikje Rio Mare Insalatissime Messicana van 160 g bevat evenveel vet als een gemengde salade met brood en mozzarella (80 g salade + 30 g wortel + 60 g tomaat + 10 g olijfolie + 100 g mozzarella + 40 g brood), maar dubbel zoveel eiwitten als peulvruchten.

Een portie (120 g) uitgelekte Makreelfilet in extra vergine olijfolie levert 30% meer eiwitten dan 50 g bresaola en bevat 30% minder zout. De geknipte oplossing voor een praktisch, smakelijk hoofdgerecht rijk aan voedingsstoffen, en onmisbaar voor een gezonde voeding.

1 blikje uitgelekte Rio Mare Makreelfilet in olijfolie van 125 g levert evenveel calorieën als 2 sneetjes parmaham, meer eiwitten en drie keer minder vet. Vermageren met meer beleg!

1 blikje uitgelekte Rio Mare Makreelfilet in olijfolie van 120 g levert evenveel calorieën als 3 sneetjes gekookte ham, meer eiwitten en drie keer minder vet. Vermageren met meer beleg!

1 blikje uitgelekte Rio Mare Makreelfilet in olijfolie van 120 g levert evenveel calorieën als een kalfslapje van 96 g, maar meer eiwitten en minder vet. Een gezond alternatief voor het traditionele kalfslapje!